念念要通过瑜伽减肥？其实，一些简便而有用的瑜伽算作不错匡助你废弃脂肪、进步代谢，并塑造肉体。以下是9个符合减肥的瑜伽算作，附有图解和视频教程提倡。 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强中枢力量。 2. **战士二式（Virabhadrasana II）**：教师腿部肌肉，进步耐力。 3. **树式（Vrksasana）**：提高均衡智商，匡助聚合防卫力。 4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：天真脊柱，缓解背部压力。